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        懂養(yǎng)生嗎?水的秘密你知道多少?2015-06-09   來源:本站   作者:管理員   人氣:58次

               在我們的生活當(dāng)中,水以其深厚的文化底蘊(yùn)滋潤著人們的心靈,對水的認(rèn)識和感悟,能使我們茅塞頓開,豁然開朗,心曠神怡。 生活中,也許你也花時(shí)間去想今天吃什么,而不沒去想我該怎樣喝水,喝的是什么水。在人們重視健康的今天,喝水是一個(gè)高深的學(xué)問。
                減肥:有些女孩聽說過這樣的謬論,不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你:這是一個(gè)錯(cuò)誤。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝,其結(jié)果是體重反而增加。可以在飯前半小時(shí)左右喝一小杯水,增加飽腹感;飯后半小時(shí),再喝一小杯水,加強(qiáng)身體的消化功能,有助于保持身材。
                減壓:英國東倫敦大學(xué)的有項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),學(xué)生在考試前喝杯水,可以提高認(rèn)知能力,幫助他們在考試當(dāng),思維更清晰活躍。而對于上班族,每天面對生活與工作的壓力,一杯水有利于緩解壓力,放松心情。
                排毒:人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出,清晨一杯水就是最好的“清洗劑”。此時(shí)的人體細(xì)胞像個(gè)海綿,急需水的供養(yǎng),容易排出。這是個(gè)重要的排毒過程。
                運(yùn)動后:不宜如果立即大量飲水,水分積聚在胃腸道里,會導(dǎo)致肚子發(fā)脹,影響消化。最好過幾分鐘,等心臟跳動稍微平穩(wěn)后,再接著小口小口地喝些溫開水。喝水時(shí),盡量保持速度平緩,喝水的頻率最好與心跳頻率接近。這樣,才能使心臟有規(guī)律、平穩(wěn)地吸收進(jìn)入體內(nèi)的水分。
                感冒:當(dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時(shí)就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多喝水不僅促使出汗和排尿,而且有利于體溫調(diào)節(jié),促使體內(nèi)病菌迅速排出。
                煩躁:多多喝水
        人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系,有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
                睡前:抿上兩口水。當(dāng)人熟睡時(shí),由于體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外,在干燥的秋冬季節(jié),水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好地入睡。
                但要保證你喝的水是干凈的,桶裝水和飲水機(jī)無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,而用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒人清洗過。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水,實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時(shí),聽到“咕嚕”的聲音,桶里翻出一串氣泡,這就是有空氣進(jìn)入,灰塵及微生物就會被帶入。
                據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示,桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會大量繁殖細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。可以說喝水也是一門學(xué)問,地球70%的表面和人體70%的成分,都由水組成,可見水對人類有多重要,所以喝水我們也要學(xué)會挑選水源。凈水器十大品牌漢斯頓凈水器給您優(yōu)質(zhì)的水源。

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