凈水器過濾的水不適合長期飲用?2017-10-16 來源:本站 作者:管理員 人氣:58次
一般來說,健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機體代謝。但是除了直飲水,身體和飲食都會自己產(chǎn)生水,所以在溫和的氣候環(huán)境下,一個正常輕體力活動的年輕人,一天大概需要補充 1500~1700 毫升的水。也就是一次性紙杯 7~8 杯的樣子,這也就是江湖傳聞(每天 8 杯水)觀點的由來。當然,如果高溫或者身體活動水平增加,可以適當增加進水量,但是不必要在夠不夠 8 杯上較勁。
我們常喝的飲用水大體可以分為三類:白開水、礦泉水、凈水器過濾的水。
白開水我們都知道,就是自來水煮沸后的水。
礦泉水就是市面上售賣的各種含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽的水。而過濾水,則是經(jīng)過凈水器過濾凈化、去除了絕大多數(shù)雜質的水。
要問這幾類水,哪種更適合長期飲用,其潛臺詞其實就是:喝水有這么多的選擇,究竟哪一種長期喝對身體更健康呢?
這個問題看似簡單,深究起來,其實挺復雜。我們傳統(tǒng)的飲水,白開水是最多的,其對健康的好壞,主要由水源決定。比如有的地區(qū),水中鈣化物鎂化物含量多;有的地區(qū)水中含有農(nóng)藥殘余;有的地區(qū)可能有細菌病毒;而有些水質好的地區(qū),直飲都沒問題。然后是礦泉水。
礦泉水市場的混亂,是大家都知道的。單說礦泉水的瓶子,筆者就親眼見過有些商家,用回收的各種塑料,簡單處理后再利用,吹成礦泉水瓶。毫無安全可言。品牌好的礦泉水,水源和包裝相對可靠,但是飲用成本又會比較高。此外,礦泉水雖然含有一定量的礦物質鹽,但是指望喝這水來補充身體所需礦物質,就勉為其難了。
舉個例子,拿市面上常見的一款礦泉水來看。 這礦泉水的鈣含量:≥ 400 ug / 100 mL(4 mg/L),如果按照每天喝 2L 升水算,你喝進去鈣也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg,占每日鈣推薦攝入量(800 mg)的 1%,還不如你喝一口牛奶中的鈣多。
所以說,礦物質雖然好,礦泉水中的礦物質微量元素對我們的健康能帶來多少作用并不明確。 畢竟只考慮成分不考慮總攝入量,這也是耍流氓。
與礦泉水相對的純凈水,幾乎不含什么微量元素。正是因為純凈水的這個屬性,結果出現(xiàn)了諸如喝純凈水會流失營養(yǎng)、喝純凈水會缺鈣、喝純凈水有害健康等謠言。
都說了嘛,喝水只是為了補水,不是為了補營養(yǎng),都不指望靠水里的微量元素來補充營養(yǎng),那喝純凈水怎么會導致營養(yǎng)流失? 所以純凈水經(jīng)常喝,對身體也未必有什么問題。
最后說說過濾水。由于現(xiàn)在大部分自來水,都存在水質問題,越來越多家庭會購買凈水器,但是對凈水器的作用,存在諸多疑慮?,F(xiàn)在市面上最有效的凈水器,自然是反滲透凈水機(RO機),過濾級數(shù),一般是4~6級,每一級濾芯的功能都不一樣。
比方說漢斯頓廚下凈水器H5,5級過濾,分別是:高端PP濾芯:去除鐵銹、泥沙、膠體顆粒、和其他沉淀物。PP棉+優(yōu)質椰殼碳棒復合濾芯:有效去除游離氯、異味、有機污染物、農(nóng)藥、有害的化學物質。RO膜濾芯:精度0.0001微米,徹底清除99%的無機雜質、細菌、病毒、重金屬等各種污染物,出水為純凈水。后置MTF口感因子:濾除水中的異味、臭味,改善水質口感,口感軟綿甜。因此,它的優(yōu)點是很明顯的了,去除的污染物的能力非常強悍,完全沒有細菌、余氯、農(nóng)藥等殘留物質。長期飲用,對人的身體完全沒有負擔,且成本遠遠低于礦泉水、純凈水。

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